هل فكرتي يوماً في تناول سلطة التفاح الاخضر ؟
يحتوي التفاح الاخضر علي الكثير من الالياف اللازمه لعملية التمثيل الغذائي وبالتالي تحسين حركة الأمعاء والحصول علي جهاز هضمي أكثر صحة
كما يحتوي علي الكثير من الحديد والزنك و البوتاسيوم مما يؤدي الي تسريح عمليه الايض و يحتوي علي نسب ضئيله جداً من الدهون
مكونات سلطة التفاح الاخضر
ثمرة تفاح أخضر
ثمرة شمر طازجه
نصف معلقة عصير ليمون
نصف معلقة زيت زيتون
معلقة خردل
معلقة عسل ابيض
فص ثوم
نصف ليمونه
معلقة بقدونس مفروم
القليل من الفلفل الطازج
يضاف الملح حسب الحاجه
الخطوات
قطعي الشمر والتقاح الي شرائح صغيرة و قومي بمزجهم جيداً في وعاء
ضعي عصير الليمون و الخردل وزيت الزيتون والعسل والفلفل و الملح والثوم في وعاء و قومي بخفقهم جيداً
الأن قومي بصب الخليط الي التفاح والشمر مع اضافة البقدونس
ضعي السلطة في الثلاجه لمدة ساعه و قدميها بارده
الصور
0 التعليقات:
إرسال تعليق